روشهاي شاد زيستن:
در زمان حال زندگي كنيد!
بلند بخنديد
(افزايش اندروفين و كاهش هورمون اضطراب)
خوب بخوابيد
خودتان را دوست داشته باشيد
و به خودتان احترام بگذاريد
ورزش كنيد
از رنگهاي روشن و شاد
براي پوشش خود لباس انتخاب كنيد
خود را بيارائيد
هرگز اخم نكنيد
به موزيك شاد گوش دهيد
منظم باشيد
باغباني كنيد
براي مدتي به اخبار نشريات و رسانه ها گوش ندهيد
شكرگزار نعمت هايي باشيد كه خداوند به شما عطا كرده است
به مكانهايي مانند پاركهاي بزرگ و دامن صحرا و طبيعت پناه ببريد
براي كمك به ديگران داوطلب شويد
زماني را به تنهايي بگذرانيد
به دوستان و نزديكانتان اهميت دهيد
با كساني كه هميشه منفي فكر ميكنند
و از زندگي شكوه و شكايت دارند معاشرت نكنيد.
موضوعات مرتبط:
برچسب‌ها:
{COMMENTS}
لطفا از ديگر مطالب نيز ديدن فرماييد
لطفا از ديگر مطالب نيز ديدن فرماييد